100 вещей, которые нужно сделать летом подростку: список, интересные идеи и отзывы

Содержание:

Как найти новых друзей

Составьте список потенциальных друзей

Возможно, среди ваших знакомых есть люди, с которыми хотелось бы познакомиться поближе. Это может быть коллега, сосед или молодая мама, с которой вы периодически пересекаетесь на детской площадке.

Выделите время и запишите тех знакомых, с кем хотели бы подружиться. Затем подумайте, как проявить инициативу. Пригласите коллегу вместе пообедать, завяжите с понравившейся вам мамой лёгкую беседу.

Запишитесь на групповые занятия

Люди часто сближаются на основе общих интересов. Главное — найти место, где концентрируются ваши единомышленники. Если любите заниматься спортом — запишитесь в студию йоги или танцевальный класс. Нравится читать — поищите книжный клуб. Сходите на кулинарные курсы, в гончарную студию или художественную мастерскую. 

В общении начните с малого: перекиньтесь парой фраз, обсудите результаты нового урока, попросите совет. Если чувствуете, что новый знакомый вам нравится, предложите продолжить общение после занятий. Например, выпить по чашечке кофе в ближайшем кафе.

Попросите друзей представить вас своим знакомым

Если вы немного застенчивы и не готовы знакомиться первыми, попросите окружающих помочь и познакомить вас с их приятелями и коллегами. Например, вместе сходить в кафе, кино или просто прогуляться. Не бойтесь честно признаться, как вам комфортнее знакомиться: поболтать в узком кругу или затеряться в большой компании и присмотреться к новым знакомым. 

Постарайтесь принимать приглашения

Инициатива может исходить не только от вас, но и от окружающих

Поэтому важно её вовремя заметить. Если вас пригласили пообщаться офлайн, постарайтесь согласиться

Несрочные дела можно отложить на время. Вы отдохнёте, зарядитесь приятными эмоциями и, возможно, обретёте новых друзей. А потом с удвоенной энергией приметесь за дела.Если найти время для встречи никак не получается, объясните причину отказа, предложите альтернативу и найдите компромисс с новым знакомым. Это покажет, что вы тоже заинтересованы в общении.

Начинайте с малого

Конечно, не каждое мимолётное знакомство перерастёт в крепкую дружбу. Но чем больше вы будете общаться с разными людьми, тем вероятнее встретите родственную душу и найдёте друга. Исследования показывают, что людям важны даже короткие позитивные социальные контакты. Смол-ток с коллегой, пара слов с соседкой во время прогулки с собаками, шутка-другая с кассиром — чем больше таких ситуаций происходит в течение недели, тем счастливее вы себя чувствуете.

Инструкция

Сценарий первый. Если вы с друзьями решили отправиться на природу, захватите с собой интересные напольные игры. Они всегда будут кстати.

Возьмите ракетки, мячи, устройте спортивные соревнования. Поделитесь на две команды и поиграйте в командные игры, типа «Крокодил» или «Мафия». Также в последнее время приобрели популярность различные настольные игры.

Раздайте всем бумагу и ручку и попросите записать ваши слова. Затем за определенное время попросите всех участников написать свою трактовку этих слов так, чтобы все остальные поверили, что это правда. В своем списке отмечайте, кому больше всего поверили игроки. Кто больше всех сумел обмануть, тот и выиграл. В конце прочтите истинное значение слов.

Сценарий второй. Возьмите с собой гитару и под вечер устройте песни у костра. Также можно устроить тематическую вечеринку или карнавал. Для этого заранее обзвоните друзей и попросите их собрать определенный гардероб. Запаситесь париками, сделайте маски.

Здесь вами пригодятся все те же подручные средства.Напишите на листочках бумаги задания и раздайте своим друзьям. Например, спародировать известных певцов или актеров так, чтобы другие угадали. Тот, кто отгадает первым, устраивает пародию следующим.

Спорт

Совместные посещения тренажерного зала или бассейна гораздо интереснее, чем походы туда в одиночку. Еще более интересно занятие экстремальными видами спорта – скалолазанием, дайвингом, прыжками с парашютом.

Прекрасным сочетанием плавания и рыбалки является подводная охота. Она как раз подразумевает в целях безопасности заниматься этим не одному, а, как минимум, с одним напарником. Это разовьет в вас чувство ответственности за других. Заниматься подводной охотой можно начинать, только основательно к этому подготовившись и купив соответствующее снаряжение. Придется потратиться, приобретая гидравлический костюм, маску, ласты, перчатки, оружие.

Но взамен потраченных денег вы узнаете новый для вас мир – подводный. Испытаете небывалые ощущения. К тому же это очень полезно для здоровья: задействованы все группы мышц, даже те, которые не работают на берегу.

Если вы живете недалеко друг от друга, можно сделать хорошей привычкой утренний бег по стадиону или вечернюю ходьбу по парку с палками для скандинавской ходьбы. Главное – не забывайте дышать правильно. Помните, что движение – это жизнь.

15 бюджетных способов отлично провести время с друзьями

1. Музыкальная вечеринка. Попросите ваших друзей принести их любимую музыку и наслаждайтесь весь вечер. Вы можете устроить ностальгическую дискотеку с музыкой вашей юности, блюз-пати или даже разучить какой-нибудь танец.

2. Игровой вечер. Подготовьте легкие закуски и играйте весь вечер — в мафию, нарды, шарады, твистер, паззлы — во что угодно, в интернете мы можете найти массу идей.

3. Маникюрная вечеринка. Соберитесь с подругами и устройте вечер нейл-арта, отрабатывая друг на друге свое мастерство.

4. Клуб обсуждений. Составьте список фильмов, книг или событий, которые всем вам известны, и за бокалом вина обсудите все по очереди. В зависимости от ваших интересов можно обсудить новинки моды, нашумевшие статьи в интернете, загадочные явления, политические процессы и т.д.

5. Обмен одеждой. Отличный способ избавиться от старых вещей и обновить гардероб! Попросите ваших подруг принести всю одежду, которую они не носят и устройте примерку и обмен между собой.

6. Виртуальное путешестие. Даже если вы в ближайшее время не собираетесь никуда ехать, разработка маршрута путешествия может оказаться очень увлекательным занятием. Продумайте все до мелочей — в каком турагентстве Казани вам подберут путешествие, какие места будете посещать, в каких отелях останавливаться.

7. Семинар красоты. Подберите учебные видео на youtube и учитесь макияжу, плетению косичек, массажу и т.п. превращаясь из новичка в профессионала всего лишь за ночь.

8. Дружеская ночевка. Помните, как в детстве все мы любили ночевать друг у друга? Это был не только веселое времяпровождение, но и способ укрепить дружескую связь. Пригласите ваших друзей в гости с ночевкой и вспомните детство.

9. Дегустация. Дегустрировать можно все что угодно — вино, шоколад, мороженое, салаты, домашнюю выпечку. Пусть каждый принесет что-то свое и в конце вечера голосованием выберите победителя.

10. Кулинарная вечеринка. Вскладчину купите ингредиенты для какого-нибудь сложного блюда и приготовьте его в домашних условиях.

11. Пикник в ближайшем парке. Соберите закуски, возьмите плед и посидите немного в живописном месте. Можно взять с собой мяч или бадминтон, рукоделие , можно просто поболтать.

12. Сходите в музей, в котором вы никогда не были.

13. Фотосессия. Запланируйте фотосессию и подготовьтесь к ней заранее — продумайте образы, подберите реквизит и место для фотографирования.

14. Совместный шоппинг. Отправляйтесь дружной компанией за покупками — например, с целью обновить гардероб или косметичку, интерьер или даже просто за продуктами.

15. Планирование. Возьмите пачку бумаги, фломастеры и составьте ваши жизненные планы — чего вы хотите добиться через 10 лет в каждой области жизни, и как планируете к этому прийти. Нарисуйте ваши карты желаний, схемы достижения целей.

Понаблюдайте за звёздами

В больших городах звёзд почти не видно. Здесь слишком много электрического света от фонарей, вывесок и прожекторов. Чтобы увидеть Млечный Путь без телескопа, а другие галактики и туманности — в телескоп, нужно уехать как минимум за 100 км от мегаполиса.

Без телескопа и бинокля можно пересчитать звёзды в Большой и Малой Медведице, в созвездиях Дракона, Кассиопеи и Цефея. На всей территории России их видно каждый день.

С помощью приложения Star Walk 2 (подходит и для айфонов, и андроидов) можно посмотреть, как небесные тела расположены прямо сейчас — достаточно навести смартфон на небо. 

Подработка по-современному

Если вас действительно волнует вопрос, как провести отпуск без денег, значит, тех самых денег у вас ограниченное количество.

Что, если в период отпуска подрабатывать, сидя в смартфоне и прогуливаясь по улочкам города? Думаете, что это невозможно? Как бы не так!

Приложение Толока от Яндекс – позволяет зарабатывать деньги в режиме онлайн. Делайте простые задания, вроде «сфотографировать фасад здания» и «сфотографировать режим работы заведения» — и получайте за это моментальные деньги. Между прочим, их можно сразу вывести на карту и тратить в любом магазине. К слову, это можно делать в качестве отпускного развлечения после импровизированного рабочего дня.

Причины отсутствия дружбы


Человек может довольствоваться своим одиночеством, если он интроверт

Если нет друзей, то этому, скорее всего, предшествовало какое-то событие.

  1. Плачевный опыт, предательство близкого человека. Тут может быть и влюбленность в одну и ту же особу, которая перевернет дружбу на вражду, или в случае, когда товарищ выдает твои секреты постороннему человеку.
  2. Отсутствие способности поддерживать отношения с другими людьми. Тут речь может идти о замкнутости, некоторых особенностях характера, меланхолического типа темперамента.
  3. Страх довериться чужому человеку.
  4. Эгоистичность натуры. Человеку сложно поддерживать связь с другими людьми, если он полностью зациклен на себе любимом.
  5. Человек интроверт. Он практически не нуждается в общении с другими, так как находит полное удовлетворение в своем уединении.

51 ИДЕЯ, ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ЛЕТОМ *каждый должен сделать это летом*

️ Канал Яны: https://www.youtube.com/channel/UCX_BQbQlHvEYfmRm953QzSA.️Важные вопросы: https://vk.com/wall-48594819_219088.Не замечай:чем заняться, что делать, лето, мои цели на лето.Привет, в этом видео я расскажу о 51 идее, чем полезным можно заняться летом, так что приятного просмотра.Q&A:.Сколько лет? 16.В каком классе? в 11 (дом обучение экстерном).Где монтируешь? Adobe Premier Pro CC 2019.Где делаешь заставки на видео? Photoshop CS6.Где живешь? Вологда, Россия.На что снимаешь? Canon 1300d.Ссылки на мои соц сети:.Телеграм канал: https://t.me/mierilain (записки Мирилэйн).Телеграм беседа: https://t.me/glowupdiaries2 (glow up diaries).Мой VK: https://vk.com/lisanialireim.Мой inst: https://www.instagram.com/lis.smal/.Мой ТикТок: https://vm.tiktok.com/V8j8kT/.Моя группа в вк: https://vk.com/mierilain.Мой Пинтерест: https://www.pinterest.ru/mierilain/.#чтоделать.люблю


Watch this video on YouTube

Посмотрите аниме

Аниме — это уникальное культурное явление со множеством жанров и направлений. Для просмотра всей семьёй подойдут работы Макото Синкая («Твоё имя», «Дитя погоды»), Хаяо Миядзаки («Мой сосед Тоторо», «Унесённые призраками», «Навсикая из Долины ветров», «Ариэтти из страны лилипутов», «Принцесса Мононоке»), Мамору Хосоды («Мирай из будущего», «Девочка, покорившая время»). 


Кадр из аниме «Принцесса Мононоке»‍

Не стоит опасаться непривычных образов героев или культурных отсылок. Они расскажут больше об одной из самых таинственных стран в мире — Японии. Поэтому если вы не знаете, чем заняться на летних каникулах, приобщитесь к культуре другой страны. 

Хочешь AirPods Pro? Возьми!

Летом у вас есть возможность заработать на вещь, о которой вы давно мечтали, и получить первый опыт работы. Летом подростку заработать легко. Перед поиском ознакомьтесь со своими правами и обязанностями по трудовому кодексу в соответствии с вашим возрастом

Это очень важно знать, чтобы не работать во вред себе. Не забудьте рассказать знакомым о том, что вы ищите работу

Возможно, они без проблем устроят вас к себе. 

Вот 3 идеи для подработки:

1. Промоутер или расклейщик объявлений. 

Самая популярная и доступная работа, в которой себя попробовали почти все подростки. Она не требует опыта, а оплата труда рассчитывается по часам. 

Устроиться на такую работу проще всего, но не для всех она будет комфортной. Вам потребуется много терпения, чтобы на протяжении примерно 4 часов раздавать листовки или клеить объявления. Возьмите с собой ветровку, если будет сильный ветер, головной убор и бутылку с водой, чтобы уберечь себя от солнечного удара. 

За день вы можете получить от 500 до 1000 рублей. Если у вас много свободного времени, терпения и желания заработать денег, то можно попробовать эту работу.

2. Работа в интернете.  

Пункт подойдёт для тех, кто умеет делать контент. Составьте портфолио, в котором будут собраны ваши лучшие работы. Это могут быть примеры ваших контент-планов, текстов, фотографий, оформлений сторис для Инстаграма, рекламных макетов и другие услуги. 

После составления портфолио, нужно найти работодателей. Я их искала на биржах фриланса, на сайтах по поиску работы и в Телеграм-чатах, в которых часто выкладывают онлайн вакансии. 

Мне, как интроверту, работа в интернете очень близка. Она даёт возможность работать в свободном графике и в удобной обстановке. 

Я зарабатываю на текстах, потому что люблю писать. Это занятие приносит мне не только удовольствие, но и доход. Подумайте над тем, чем вам нравится заниматься. Возможно, это можно продавать в интернете.

3. Работа в кафе. 

Можно устроиться баристой или официантом. Многие заведения предоставляют бесплатное обучение, поэтому вас могут взять на работу без опыта. На лето подростков охотно берут в такие заведения.

Если вы устроитесь баристой, то научитесь готовить горячие напитки и разбираться в их видах. А если вас возьмут на работу официантом, то вы получите хороший опыт в общении с разными людьми, а также научитесь аккуратности. Эти навыки в будущем пригодятся и в обычной жизни. 

Работа в кафе подойдёт людям, которым важна атмосфера и уют. Обстановка в заведении заряжает энергией и хорошим настроением. Появляется желание работать и делать гостей счастливыми. А это только в плюс – хорошему официанту обязательно оставят чаевые.

Помните, что на работе в сфере обслуживания очень важны ваши навыки общения. От них зависит то, оставят вам чаевые или нет. А эти деньги всегда являются приятным бонусом для официанта и баристы. 

Помоги другим

Не стоит думать, что волонтерство – это что-то скучное. Летом подростку нужны новые связи и опыт. Добровольческая деятельность открывает много возможностей в зависимости от того, какое направление вы выберите. 

Например, сейчас я обучаюсь на медиаволонтера в центре добровольчества моего города. Это значит, что меня учат всему, что связано со СМИ и написанием текстов. Это направление даёт мне возможность бесплатно присутствовать на разных мероприятиях, а потом писать про них статьи. 

Вы можете помогать ветеранам войны и инвалидам. Добровольно делать улицы вашего города лучше, уютнее и чище, проводить мастер-классы в школах и детских садах. У вас появится возможность присутствовать на закрытых мероприятиях в качестве помощника. Не исключены поездки в другие страны, в которых по договору вы выполняете добровольческие работы. А если вы любите животных – приютам всегда нужны волонтеры. Даже я не знакома со всеми видами и возможностями волонтерства. Иногда мне кажется, что на нем держится весь мир. 

Нужно помнить, что волонтёры – это большая команда

Им важно делать добро и помогать другим, потому что это их главная задача. Чтобы стать частью добровольческой команды, вам нужно:

  1. Узнать, где в вашем городе или посёлке есть ресурсный центр по развитию добровольчества. 
  2. Изучить предлагаемые им волонтёрские программы и выбрать ту, в которой вы хотите развиваться. 
  3. Связаться с организаторами и прийти на очную встречу, на которой вам расскажут о ближайших мероприятиях и способах организации помощи. 

Кроме бесконечных возможностей, которые перед вами откроются, вы познакомитесь с интересными людьми. Их будут переполнять мечты и амбиции. Ваш коллектив будет излучать мотивацию и поддержку, которые так важны для личностного роста. Среди таких людей хочется становиться лучше. Именно такие чувства я испытала, когда связалась с волонтерством. 

Отдых в деревне

41. Сходи на рыбалку.

И поймай самую большую рыбу.

42. Отправься в поход.

Если есть возможность, организуй ночевку в палатке. Но и однодневный пеший поход доставит не меньше положительных эмоций.

43. Запеки в костре картошку.

Кулинарный талант не потребуется, просто хорошо закопай клубни в тлеющих углях.

44. Пожарь шашлык или барбекю.

Помимо мяса, на открытом огне можно вкусно приготовить овощи и рыбу.

45. Проживи неделю без интернета.

Отдохни от виртуального пространства, просто не включай компьютер на протяжении 7 дней.

46. Поработай на огороде.

Во время отдыха в деревне не ленись помогать поливать, полоть и собирать урожай.

47. Сделай гербарий.

Собери красивые дикие растения и осторожно засуши их между страницами книги. 48

Ходи босиком по утренней росе

48. Ходи босиком по утренней росе.

Убедись в том, что под ногами нет мусора и острых веток — и вперед!

49. Прокатись на лошади.

Прогулки верхом дарят массу позитивных эмоций.

50. Фотографируй природу.

Вооружись фотоаппаратом и зафиксируй цветение луговых трав, полет бабочки, радугу, красоту леса и местных водоемов.

Как веселиться с друзьями

Развлекаться и проводить время с друзьями всегда весело, но иногда одни и те же занятия надоедают. Если вы не знаете, чем заняться в компании друзей, эта статья вам поможет.

Развлечения на свежем воздухе

Сходите в парк

Не важно, сколько вам лет. Возьмите с собой друзей, сыграйте в спортивные игры, фрисби или просто сводите своих детей на детскую площадку

  • Можно сыграть в футбол или баскетбол. Если кто-то из прохожих захочет присоединиться, у вас будет прекрасный шанс подружиться с новыми людьми.
  • Сходите на пробежку по парку с другом. Если вы очень занятой человек, это отличный способ провести время с друзьями. Внесите это занятие в свой график. К тому же, пробежка принесет намного больше удовольствия, если друг составит вам компанию.

Если у вас есть дети, поход в парк всей семьей принесет удовольствие как вам, так и вашим близким. Возьмите с собой еду и сходите на пикник. Пока дети будут играть на свежем воздухе, вы сможете поболтать с друзьями.

Поужинайте или пообедайте вместе. Вы можете сходить в любимое кафе, а если вы не хотите тратиться или не любите общественные места, можете устроить обед дома.

Обед в домашней обстановке не только послужит хорошим поводом собраться, но и сэкономит вам деньги. Пригласите друзей, предложите им бокал вина, пока будете готовить обед. Еще лучше, если ваши друзья принесут с собой любимые блюда!

Сходите в любимую кофейню или бар. Вы будете выглядеть круто, когда ваши друзья увидят, что все официанты знают вас по имени и знают, что вы любите. Там вы сможете расслабиться и побеседовать с друзьями.

Например, можно собираться в каждую первую пятницу месяца и делиться новостями из своей жизни. Если вы заранее обговорите график встреч, скорее всего, большинство друзей сможет прийти.

Занимайтесь волонтерской деятельностью вместе.

Волонтерство приносит больше удовольствия, если вы занимаетесь этим вместе с близкими людьми. Вы сможете не только насладиться проведенным вместе временем, но и помочь другим людям.

Вступите в волонтерские организации, например, в организацию «Старшие братья» или «Старшие сестры», предложите вступить туда своим друзьям и их детям.

Сходите с друзьями на концерт или на какой-нибудь фестиваль.

Во многих городах проходят разные концерты, кино на открытом воздухе, разные игры и фестивали. Почитайте новости города, чтобы заранее быть в курсе всех мероприятий.

Если можно, возьмите с собой плед или складные стулья.

Сходите на ярмарку.

Там можно найти недорогие, но очень забавные вещи, особенно интересно сходить туда вместе с другом. Читайте новости и будьте в курсе всех событий, особенно в летнее время.

Организуйте поход.

Поход – отличный способ весело провести время с друзьями и насладиться природой. Вам не обязательно идти куда-то далеко, можно отправиться в поход в ближайший лес.

Примите участие в соревнованиях.

Примите участие в марафоне. Это хороший способ провести время с другом, даже если вы не особо любите бегать. В большинстве марафонов есть разделение на группы по физическим возможностям, вы можете просто пройтись пешком с друзьями и выполнить некоторые упражнения.

Новая кухня – новые эмоции

Есть выделенный бюджет на питание? Потратьте его на новые «кулинарные впечатления».

Вместо привычных котлет с гарниром – приготовьте какое-то новое блюдо из другой, абсолютно непривычной для вас кухни. Индийская, вьетнамская, тайская, японская, итальянская – ингредиенты всегда можно найти в продаже даже в самых обычных магазинах, а подробная рецептура описана на множестве кулинарных сайтов и видео заметок на YouTube.

Скучно и непривычно заниматься подобным в одиночестве? Пригласите подругу или близкого человека. Уверяем, совместное приготовление не только займет досуг, но и сблизит вас этим самым человеком.

Лучшие занятия в городе летом для подростков

Чтобы подростку решить проблему летних занятий, нужно прислушаться к мнению старших. Это родители, бабушки, дедушки или педагоги. Вместе стоит взвесить все «за» и «против», учитывая следующие факторы:

  • Желания, наклонности и способности подростка.
  • Степень его зрелости.
  • Меры безопасности.

Придётся оценить, справиться ли неокрепший организм с нагрузками, которые возникнут при реализации задуманных планов.

Список занятий

Летние дела и развлечения Кому подойдёт Кому не подходит
Посещение школьного или оздоровительного лагеря. Кто любит компании, тусовки или хочет укрепить здоровье перед учебным годом. Замкнутым, застенчивым подросткам.
Рыбалка или пикник с семьёй или друзьями Кому нравится живая природа, кто любит проводить много времени с родными и близкими. Кто не любит покидать дом и не находит положительных моментов в пребывании на природе.
Посещения пляжа в жаркие дни. Кто любит жару и купание. Тем, кто не переносит жару или плохо плавает.
Чтение. Кто считает, что эрудиция поможет из человека со средними способностями, воспитать интересную личность. Кто не любит сидеть на месте долгое время.
Занятия любимым видом спорта, катание на велосипеде или роликах. Кто увлечён идеями здорового образа жизни. Тем, кто считает, что зарядка и физкультура – худшее из зол.
Освоение новых знаний, связанных с будущей профессией. Кто определился с призванием. Кто совершенно не представляет, чему посвятит будущую жизнь.
Временное трудоустройство. Кто хочет немного заработать или попробовать себя во взрослой жизни. Тем, кто не сможет себя заставить встать с постели рано утром или считает, что лето не для работы.

Как распланировать лето

Чтобы летняя пора не разочаровала, заранее распланируйте время. Вначале составьте список дел и пожеланий, которые хочется осуществить. В него может включить всё, что приходит в голову.

Затем посчитайте сумму, имеющуюся в наличии, и сколько денег планируется потратить на планы. К этому вопросу подойдите серьёзно, и учтите даже мелкие расходы. Также оставьте небольшую заначку на непредвиденные траты.

Если появилось желание съездить на какой-нибудь тренинг или семинар, заранее загляните во «Всемирную паутину» и поищите предложения со скидкой. Кроме того, можно изучить доступную информацию по вопросу, которому посвящено мероприятие. Возможно, уже многое появилось в свободном доступе, и средства на семинар тратить не придётся.

Чтобы быть в курсе всех событий, которые будут проходить в населённом пункте или его окрестностях, выполните следующее:

Составляем распорядок дня

В летнюю пору хочется многое сделать. Чтобы всё успеть и ни о чём не забыть, составьте правильный распорядок дня и старайтесь его придерживаться.

Часть суток
Что можно сделать
Полезные советы
Утро
После пробуждения не стоит долго валяться в постели, лучше сразу встать, сделать зарядку или отправиться на пробежку.
Если зарядка и пробежка не приносят удовольствия, выйдите на балкон или постойте перед открытым окном, чтобы подышать свежим воздухом.
Чтобы день прошёл активно, обязательно позавтракайте.
Можно съедать все, что любите, к чему привыкли. Но диетологи рекомендуют традиционную кашу или мюсли.
С позитивным настроем займитесь делами по интересам.
На свежую голову выполните все, что связано с учёбой или работой.
После умственной нагрузки можно прогуляться или посвятить время покупкам.
Даже в дождливый день не сидите дома. Зонт и плащ защитят от сырости.
Полдень
Настало время для обеденного перерыва, а затем можно почитать или заняться делами по дому.
Летом можно порадовать себя свежими овощами и фруктами.
После обеда
Это время посвятите встречи с друзьями. Можно пообщаться, прогуляться, сходить на речку и искупаться.
К вечеру даже в самый жаркий день температура понижается

Прогулки и работа на свежем воздухе не будут так утомительны, как днём.
Ранний вечер
Самое время уделить внимание и другим членам семьи. После этого лучше лечь спать.
Чтобы просыпаться в отличном настроении каждый день, врачи рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, желательно до 22 часов, и спать не меньше 8 часов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector